Artykuł Zdrowie

2011-07-05

Bikini fitness – ćwiczenie rozciągające numer 5

0

Dziś już ostatnie ćwiczenie z podstawowych rozciągających bikini fitness. Będziemy rozgrzewać łydki. Później pokażemy Wam bardziej zaawansowane ćwiczenia. Pamiętajcie o tym, że umiarkowany wysiłek fizyczny gwarantuje nam nie tylko zdrowie, ale i dobre samopoczucie.

Pozycja wyjściowa: usiądź na podłodze. Nogi wyprostuj i wysuń przed siebie. Dłonie oprzyj na podłodze za plecami.

  • Bikini fitness – ćwiczenie rozciągające numer 5

1. Piętę prawej nogi oprzyj o palec lewej nogi, napnij mięśnie. Wytrzymaj w tej pozycji chwile po czym opuść nogę.

2. Powtórz ćwiczenie na drugą nogę.

Komentarze [1]

    • Zaraz schodzę z laptopa i ćwiczę :)
    • 0