Artykuł Zdrowie

2011-07-04

Bikini fitness – ćwiczenie rozciągające numer 4

0

Pokazaliśmy już Wam jak ćwiczyć niektóre partie mięśni. Dzisiaj kolejny etap rozgrzewki przed bikini fitness. Ćwiczenia rozciągające mięśnie pleców. Możecie je również wykonywać gdy po pracy boli Was kręgosłup.

Pozycja wyjściowa: usiądź na podłodze, nogi ugnij w kolanach i podciągnij nieco do siebie.

  • Bikini fitness – ćwiczenie rozciągające numer 4

1. Rękami obejmij się pod nogami. Zrób „okrągłe plecy” i odchyl się nieco do tyłu.

2. Głowę przybliż do kolan i skieruj ją w stronę klatki piersiowej.

3. Wytrzymaj w tej pozycji chwilę, po czym wróć do wyjściowej.

To niezwykle proste ćwiczenie może pomóc Ci na co dzień!

Brak komentarzy