Artykuł Zdrowie

2011-07-03

Bikini fitness – ćwiczenie rozciągające numer 3

0

Dziś kolejne ćwiczenie z serii bikini fitness. Aby dobrze przygotować się do wysiłku należy porządnie rozgrzać wszystkie partie mięśni. Kolejne nasze proste ćwiczenie pomoże rozciągnąć mięśnie ud.

Pozycja wyjściowa: Usiądź na podłodze nogi wyprostuj, ręce połóż luźno

  • Bikini fitness – ćwiczenie rozciągające numer 3

1. Prawą nogę podciągnij do siebie.

2. Lewą ręką uchwyć lewą stopę. Głowę przybliż do nóg.

3. Wytrzymaj chwile w tej pozycji, po czym powróć do wyjściowej

4. Po wykonaniu ćwiczenia poćwicz z drugą nogą.

To tyle na dziś, jutro kolejne ćwiczenie!

Komentarze [1]

    • Lubiłam kiedyś bardzo to ćwiczenie. Pora do niego i innych zresztą też powrócić. :)
    • 0